×

搜索

搜索站內資源

本土劇《多情城市》女神「自爆黑歷史」胖到褲子扣不上!決心鏟肉從53kg到44kg「拉開衣服秀馬甲線」:對自己夠狠,一定辦得到!

安妮 2021/07/21
 

熱點明星獨特爆料,前沿榜單新聞時事,我是小編安妮,關注@田園牧哥分享最熱的新鮮資訊,傳遞善舉正能量,你想知道的,這裡都有哦!

 

33歲的演員張家瑋近幾年在本土劇嶄露頭角,從《大時代》中的惡女「遊素素」,到最近剛殺青《多情城市》的千金「李文真」都表現亮眼, 無論是心機惡女還是呆萌千金都能詮釋到位,引起許多觀眾喜愛,成為新一代的「本土劇女神」!

圖/民視新聞網

不僅戲劇表現亮眼,張家瑋也常在節目中表演國標, 勤練舞蹈的她跳起舞來身段優雅性感,也讓人注意到她傲人身材、超細水蛇腰,更被封為「本土劇真人娜美」

不過「本土劇娜美」的身材其實得來不易! 最近剛殺青《多情城市》的張家瑋就曬出自己辛苦瘦身的「爆肥暗黑照」,透露其實在螢幕上的好身材沒大家想象中簡單

張家瑋透露,年初時因為聚餐多又碰上過年,她足足胖了9公斤: 「年初時整個人好肉好有份量,肚子就不用說了,連大腿都黏在一起!連褲子都扣不起來!」只能靠穿搭來遮掩肥肉!

圖/擷取自張家瑋IG

幾個月下來張家瑋鏟肉整整9公斤,她在IG感動笑喊: 「媽呀~我成功做到了從53到44,真的好感動!好久不見的川字線都回來了!」不僅鏟去肥肉,火辣身材甚至再升級練出馬甲線!

讓張家瑋興奮表示,繼告別文真(角色)之後,又完成了另一項「人生清單」!

圖/擷取自張家瑋IG

張家瑋也大方透露自己的瘦身方式,除了積極運動,她也會搭配食品燃燒脂肪,效果明顯有感到「經紀人都以為她偷偷去動刀!」

過去張家瑋也曾分享自己的減肥方法,根據《Ettoday》報導,張家瑋鼓勵大家「要把運動當習慣」: 「我覺得運動要習慣成自然,把運動當玩樂才不會有壓力!

她透露自己會把運動當學習,就像開心去上課:「例如像是有氧運動、壺鈴、有氧舞蹈、空中瑜伽、TRX,然後因為節目關係一直都有跳國標。」

而飲食方面,張家瑋也曾分享過自己三餐主要吃水煮食物,例如青菜、雞胸肉,如果覺得太難以入口她會買水煮鮪魚罐頭來增添口感!

這次一次瘦下9公斤還變得更有肌肉線條,超強烈的對比照也讓網友們佩服驚呼:「太厲害!」、「好瘦喔」、「也太辣了!」

不愧是本土劇娜美!真的太厲害了!身材又更辣了啊~~

隨著生活水準的不斷提高,人們的飲食種類也日趨豐富。

碳酸飲料、速食等高卡路里的食物的大量攝入,再加上類阿宅一族粗放型日夜顛倒的生活胳膊小腹和大腿不知不覺中就堆滿了厚厚的一層脂肪,最慘的是在受著高血壓、高血脂、高血糖的困擾的同時,還要擔心因肥畔而被人嘲笑。

從醫學角度講肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果。

最常見的減肥方法是運動減肥法:對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪提高人體新陳代謝。

想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步 走球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達30仟卡運動會提高人體的新陳代謝率但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恆,如果不能每天做最少兩天也要做一次。

此外常見的還有飲食減肥法:一日三餐攝入食物的比例是早飯50%,午飯30%晚飯20%,晚飯後絕不能進食,每餐八分飽既可以清淡為主減肥瘦身多吃蔬菜和魚類節食但不能損害健康,營養要全面,每日蛋、牛奶水果不能少,粗糧代替主食更見效。

每日多喝開水不要喝飲料 零食和甜品只能在飯後淺嘗轍止,平時堅決不要當飯吃。

現在大多數人都知道,肥胖其實不單單是過量飲食所導致的,也跟身體缺乏的營養物質有關在日常的生活中還要保持營養物質的平衡。

目前專家推薦安全健康減肥瘦身方法--膳食纖維減肥瘦身,善體重和身形的同時保持原有的身體機能。

總之不管怎麼說減肥都是一門需要長期抗戰的巨大工程,靠藥物和抽脂等快速減肥不但對會身體造成極大傷害,還容易反彈。夏季是減肥的好季節,希望大家都能有個好身材,盡情享受生活的美好。

 

遠離城市的喧囂,躲避塵世的浮華!敬请关注@田園牧哥粉專,讀萬卷書,行萬里路。安妮很榮幸和您分享這篇文章!如果您有好的故事,也歡迎下方評論留言!

 

用戶評論